Відома фітнес-тренерка та зірка шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемська розповіла, чому з віком процес схуднення стає складнішим і поділилася порадами, як досягти результату попри вікові зміни організму.
Свої думки Боржемська опублікувала 22 жовтня у власному дописі на Facebook, звертаючись до всіх, хто бореться за здорове тіло та гарне самопочуття.
«Хочу нагадати те, що ви, мабуть, і так знаєте, але, дивлячись наш проєкт, могли забути: з віком худнути набагато важче. І це не виправдання — це факт», — зазначила тренерка.
За її словами, у двадцятирічному віці метаболізм працює ідеально — можна дозволити собі нічну піцу без наслідків. Але після 40 чи 50 років організм змінюється: обмін речовин сповільнюється, гормональний фон зазнає змін, а м’язова маса поступово зменшується. Усе це впливає на здатність тіла спалювати калорії.
«Наприклад, з однією з учасниць шоу Майєю у нас різниця всього п’ять років, але я все життя займаюся спортом, і моє тіло звикло до навантажень. Тому воно реагує інакше», — пояснила Боржемська.
Вона наголосила, що для людей, які вперше вирішили схуднути у 50 років, шлях до результату буде довшим. Це вимагає терпіння, турботи до себе та поступового привчання організму до нового ритму життя. Проте тренерка переконана — успіх можливий у будь-якому віці, якщо діяти системно та з любов’ю до себе.
Залишити коментар